Lefekvés előtt, kapjunk be pár szem fanyar Montmorency meggyet. Ez a gyümölcs kiváló melatonin (alvást segítő hormon) forrás – ez a hormon még a banánban és a kukoricában is megtalálható. Habár arra nincs bizonyíték, hogy ezen gyümölcsök ténylegesen megkönnyítik az elalvást, különböző vizsgálatokkal már kimutatták, hogy a fogyasztásuk képes a melatonin szint megnövelésére. A melatonin nem csupán az elalvásban segít, hanem erős antioxidáns, így képes a rákkeltő hatású szabadgyökök leküzdésére, valamint megvéd az Alzheimer-kórtól és számtalan további betegségtől is, így nyugodtan alhatunk. Az elegendő mennyiség beviteléhez, egyszerűen csak együk meg nyersen! Ha nem szeretjük a gyümölcsöt, készítsünk belőle gyümölcslevet.

A legújabb kutatásokból kiderült, hogy azok, akik két héten keresztül, reggelente és esténként is megittak egy pohár meggylevet, sokkal mélyebben tudtak aludni.